 |
 |
 |
 |
 |
 |
田原接骨鍼灸院
〒502-0852
岐阜県岐阜市南蝉1-34
接骨・鍼灸・マッサージ
TEL／FAX 058-294-0757
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 午前 8：30〜 12：00 |
○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ☆ |
| 午後 4：00〜 7：30 |
○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ☆ | − |
※土曜日は午後３時〜午後６時まで
※鍼灸の受付は土曜午後４時〜と日曜日のみ
■□ 岐阜市 田原接骨鍼灸院 ☆ 楽楽 ストレッチ塾 http://www.bo-ne.com/ ■■
肩こり、腰痛、スポーツ選手のコンディショニングに〜
∞∞誰でもカンタン楽々ストレッチで元気100倍！∞∞
━━━━━━━━━━ 2007年 第2号（07.09.21）━━━━━━━━━━
…………………………………………………………………………………………
いつまで続く この暑さ。負けずに 暑さを乗り気ろー！
気化熱ってあなどれません。砂漠では少し湿らせた布で缶ビールを冷やす
ことができるそうです。（砂漠では急激に水分が蒸発するため）
アルコールを塗ってすーってするのがもっとすごい感じなのかな？？？
ということでクーラーのかかりすぎには引き続きご注意下さい！
───────────────────────────────
今回のラインナップ
───────────────────────────────
◆ 誰でもカンタン楽々ストレッチ 〜肩こりの巻き 〜
--------------------------------------------------------------
◆ スポーツトレーナー 1分間コンディショニング アドバイス （熱中症２）
--------------------------------------------------------------
◆ 田原接骨鍼灸院ブログ 更新中
--------------------------------------------------------------
◆ 誰でもカンタン楽々ストレッチ 〜肩こりの巻き〜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腰痛肩こりを中心にストレッチ分かりやすく解説していくコーナーです。
───────────────────────────────────
● 肩こり 肩のストレッチ
───────────────────────────────────
肩こりにはいろいろな原因がありますが、筋肉のみで考えれば主として首、肩、背中に
ある筋肉が原因となって起こります。その筋肉をストレッチすることで、筋肉の血液の循環
が改善され、痛みが緩和されます。
今回は 誰でも どこでも 一人できる 首のストレッチを紹介します。
----------------------------------------------------------------------
首から肩のストレッチ １
----------------------------------------------------------------------
まず右か左に首を曲げ、
体の後ろで手首をもち曲げた方向と同じ向きに引っ張る。
はいゆっくり １〜２〜３〜 （１５秒〜２０秒） 息はとめないで〜
はい 反対も〜
----------------------------------------------------------------------
胸から肩のストレッチ １
----------------------------------------------------------------------
体の後ろで手を組み後ろへひっぱります。
余裕があれば腕を上方へ上げて行く。
はいゆっくり １〜２〜３〜 （１５秒〜２０秒） 息はとめないで〜
───────────────────────────────────
◆ スポーツトレーナー 1分間コンディショニング アドバイス （熱中症２）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最近のニュースをにぎわす熱中症。
真夏より、なんでこの時期に多いのかなーって思いますよね。
もちろん、まだまだ暑いですがもう秋なのに。体の慣れからきているのだと
思います。 身体には暑熱順化といって、ある程度徐々に暑い環境下におかれると
身体もその暑さに対応できるようになります。
しかし、夏休み中はクーラーの中ですごした子供たちが急に運動会だからといって
数回の練習のあといきなり 1日中 外にいれば、体がおかしくなってもしょうがありません。
子供たちの炎天下での運動にはご注意を！（水分補給）を忘れずに！
水を飲むタイミングと量は、のどが渇く前に 少量を適宜取るのが最適です。
◆ 田原接骨鍼灸院ブログ 更新中
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
院長、会長（院長の嫁）一番の権力者？ の おもしろブログ更新中。
田原接骨鍼灸院の 恥ずかしいところ？おもしろいところが？が満載。
そんなおもしろ ブログは こちら http://ameblo.jp/tahara3/
◆ 編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最近、よくいろいろなセミナーに出かけています。
治療関係から、有名な経営者の方の講演などさまざまなもの。
やはり、いろいろな人に会う事はとてもいいこと。
人との出会いと本との出会いが人生を変えるって誰かが言ってました。
今日もあなたさまによい 出会いがありますように！
┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏
発 行: 田原接骨鍼灸院
〒502-0852 岐阜市南蝉1−34
発 行 者： 田原 正史
TEL/FAX 058-294-0757
http://www.bo-ne.com/
info@bo-ne.com
（ご意見・ご要望がありましたら、上記のアドレスまでご連絡ください）
┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏